5 receptov na zdravé smoothie

Dajte o nás vedieť

Máte radi zdravé smoothie?

Ak áno tak ste na správnom mieste.Tieto recepty sú jednoduché a pritom mimoriadne chutné. Sú vhodné pre každého, kto má rád sviežu a zároveň plnú chuť.

Smoothie z hĺbky lesa plné antioxidantov

čučoriedkovo banánové zdravé smoothie s Acai

Smoothie, ktoré vás prekvapí svojou lahodnou chuťou. V kombinácií s čerstvými čučoriedkami je každé sústo šťavnaté prekvapenie. Je bohaté na vitamíny, minerály a vyznačuje sa vysokou hladinou antioxidačnej kapacity ORAC z KREŽ surovín.

Toto smoothie je vhodné na desiatu alebo olovrant ako svieže, chutné a ľahké jedlo.

Suroviny na jednu porciu:

1-2 zrelé banány ( v závislosti od veľkosti )

Za hrsť čerstvých čučoriedok

1 čajová lyžička RAW BIO čučoriedkového prášku KREŽ

1 čajová lyžička RAW BIO Acai prášku KREŽ

 Vedeli ste že banány sú zrelé, až keď sa na nich objavujú čierne bodky?

Postup:

Banány si vymixujeme a postupne pridávame do hmoty čučoriedkový a acai prášok. Pomaly zamiešame do hmoty čerstvé čučoriedky a môžeme podávať.

Mangová hruška

hruškovo mangové zdravé smoothie

Jednoduchá príprava, jednoduché suroviny. Táto kombinácia je chuť, ktorú si zamilujete. Netradičná kombinácia a pri tom tak lahodná. Toto smoothie je vhodné v každú časť dňa 🙂 Ak ho avšak skúšate prvý krát nechajte si ho na víkend, aby ste vedeli ako vaše telo zareaguje.

Suroviny na jednu porciu:

1 zrelá hruška

1 zrelé mango

Postup:

Vymixovať jednu zrelú hrušku s jedným zrelým mangom, to zvládne aj drevený kuchár.

Vedeli ste že: Mango ak vložíte spolu s jablkom do papierového sáčku a uzavrieme dozreje vám omnoho rýchlejšie?

Toto zdravé smoothie je možné pripraviť na viacero spôsobov:

1) Lucumové pokušenie:

Lucuma je zaujímavá svojou orieškovou chuťou a posúva toto smoothie do úplne inej dimenzie.

V jednom deci vody si rozrobíte jednu čajovú lyžičku prášku z BIO lucumy a pridáte do hotového smoothie. Okrem skvelej orieškovej chuti získa takto aj jemnejšiu redšiu konzistenciu.

2) Očisťovák

Zrelá hruška sama o sebe má očistné účinky. Ak k nej pridáme čajovú lyžičku kvalitného BIO psyllia s vysokým obsahom vlákniny znásobíme tieto účinky.

3) Maca schovka

Hľadáte ako schovať niekde Macu, ktorá je údajne afrodiziakum, ale má silnú výraznú chuť? Toto smoothie je na jednu čajovú lyžičku priam ideálne. S KREŽ Macou, ale veľmi opatrne. Je to silná forma tohoto prášku z viacerých rôznych odrôd, a preto dodržujte odporúčané dávkovanie. Taktiež nie je lyžička ako lyžička, testujte a chutnajte 🙂

Tajomstvo Pepka námorníka

Špenátové zdravé smoothie

Toto smoothie je pre milovníkov špenátu. Je vhodné na ráno ako úvodný drink ešte pred raňajkami a v zriedenej forme aj pred ranným behom.

Suroviny na jednu porciu:

špenát 150-250g (podľa chuti 🙂 )

Do 0,5dcl vody vložte malú časť špenátu. Vymixujte a pridajte zasa kúsok. Týmto spôsobom si smoothie môžete vyrobiť hravo aj s lacným tyčovým mixérom.

Vylepšené varianty:

Banán a špenát

Miesto vody si vymixujeme prv banán a do hmoty postupne pridávame špenát. Takto má omnoho jemnejšiu chuť a hustejšiu konzistenciu. S banánom Vás zasýti na dlhšiu dobu. Ak vám stále prekáža chuť špenátu miesto jedného banánu zvoľte dva.

 

 

Exotická mňamka

Kiwi banán zdravé smoothie

Toto zdravé smoothie je o potešení z chutí a o pôžitku z jedenia. Dopriať si ho môžete kedykoľvek. Najlepšie chutí čerstvé.

Suroviny na jednu porciu:

2 zrelé kiwi

1 zrelý banán

Vedeli ste,že do žiadneho smoothie netreba používať sladidlá ak používate zrelé ovocie?

Postup:

V jednoduchosti je krása, vymixovať! Nič iné robiť netreba.

Špeciálne varianty s megadávkou vitamínu C:

Kyselka: zamiešaním jednej lyžičky RAW BIO Aceroly vás každé srknutie prekvapí neuveriteľne kyslou chuťou.

Extra kyselka: tento variant je známy aj ako "krúti-pysk". Stačí zamiešať 1 čajovú lyžičku Camu Camu a o kyslosti budete spievať 🙂

Vedeli ste, že Camu Camu od KREŽ obsahuje až 12 000mg vitamínu C na 100g?

Husté lesné plody

malinovo čučoriedkové zdravé smoothie

Máte radi zdravé smoothie, ktoré skôr pripomína puding? Tak toto budete milovať.

Suroviny na jednu porciu:

Za hrsť čučoriedok

Za hrsť malín

Za hrsť jahôd ( v ideálnom prípade lesné jahody)

Postup:

Vymixujeme si čučoriedky, maliny, jahody spoločne bez pridania vody. Ozdobíme a môžeme podávať.

Vedeli ste, že ak zamiešate do hociktorého smoothie ešte aj 15g RAW BIO Chia semienok máte za 5 minút hotový puding.